Vad har stått på programmet senaste tiden?

Vad har stått på programmet senaste tiden?

En vanlig vecka består av både löpning, styrka och vattenlöpning för min del. Med tiden har jag lärt mig att min kropp inte klarar alla kilometrar på fötter och då är det bra att köra alternativ träning ex. våtväst. När jag varit skadad blir det en hel del rodd, cykel...

En vanlig dag med min bästa kompis

Oftast börjar min dag med en distanrunda, inte alltför tuff träning. Ibland lite högre tempo än andra morgnar. Håller mig inte strikt till farten, om det står 4:20/km men jag känner att idag är en dag som är tung då gör det inget om jag håller 4:50/km. Genomblödningen...

Banintervaller….

är både mentalt och fysiskt jobbigt. Igår körde jag mitt andra banpass sen i somras. Jag har självklart kört intervaller under hösten men dessa har utförts på grusvägar för att skona fötter, vader, höft etc. Dessutom börjar intervallerna få lite speed i sig gentemot...

Vårkänslor & färgglatt från Craft!

Kom hem från Sydafrika med så mycket energi! Vilka underbara 3 veckor. Träningen rullade på, benen kändes bra, kroppen började hitta sitt rätta jag mot slutet och huvudet stärktes. Nästan lite nervös att skriva så, eftersom när något går bra känns det alltför ofta att...

Safari och träning

Här i Sydafrika rullar träningen på, efter att ha varit sjuk i mitten av förra veckan. I måndags började jag träna igen efter 4 dagars naturlig vila. Det blev 2 distanspass där ett av dem innehöll en lite fartökning i 3km runt 4min/km, testade kroppen lite bara....