En vanlig dag med min bästa kompis

Oftast börjar min dag med en distanrunda, inte alltför tuff träning. Ibland lite högre tempo än andra morgnar. Håller mig inte strikt till farten, om det står 4:20/km men jag känner att idag är en dag som är tung då gör det inget om jag håller 4:50/km. Genomblödningen...

Banintervaller….

är både mentalt och fysiskt jobbigt. Igår körde jag mitt andra banpass sen i somras. Jag har självklart kört intervaller under hösten men dessa har utförts på grusvägar för att skona fötter, vader, höft etc. Dessutom börjar intervallerna få lite speed i sig gentemot...

Vårkänslor & färgglatt från Craft!

Kom hem från Sydafrika med så mycket energi! Vilka underbara 3 veckor. Träningen rullade på, benen kändes bra, kroppen började hitta sitt rätta jag mot slutet och huvudet stärktes. Nästan lite nervös att skriva så, eftersom när något går bra känns det alltför ofta att...

Safari och träning

Här i Sydafrika rullar träningen på, efter att ha varit sjuk i mitten av förra veckan. I måndags började jag träna igen efter 4 dagars naturlig vila. Det blev 2 distanspass där ett av dem innehöll en lite fartökning i 3km runt 4min/km, testade kroppen lite bara....

Sydafrika

Nytt år, ny säsong, lite nytt i träningsprogrammet, ny & mer energi och ny layout av hemsidan. Vad kan detta år bjuda på tro? Till en början bjuder året det på ett härligt läger i Sydafrika. Mycket spontant bestämde jag mig för att åka till Potschefstroom med...
Ett stort tack!

Ett stort tack!

Tack vare stödet jag fått från Craft, Xkross, min klubb IFK Lidingö m.fl. har jag lyckats ta mig tillbaka efter diverse skadebekymmer. Ett otroligt stöd! Tack! Ny med lite nya inslag och fortsatt bra återhämtning mellan jobb och träning ska jag sätta ytterligare lite...