Albuferia camp 2013

Albuferia camp 2013

Ligger på stranden och njuter av sol, sol och hav! Klart värd det efter dagens långpass (18km) som gick av stapeln kl 7:30. Gå upp tidigt för att undvika alltför mycket vätskeförlust, klokt drag!
Känner att kroppen är fullt nöjd med vila resten av dagen. Har kört bra träning sen vi kom hit, en vecka sen exakt. Har fått in sprint – korta (30-70m) och långa lopp (150-200m), full speed redan andra dagen. Följt av bl.a. skivstång, våtväst (återhämtning), 9x300m P=2min, fartlek (5km) och mina älskade tusingar!
Värmen gör gott för kroppen, fötter och ben mjuknar så mycket snabbare än vad de gjort hemma i kylan. Nu gäller det att träna smart så kroppen är redo för tävlingarna som drar igång med Stafett-SM 25 maj och därefter fortsätter jag med att tävla mig i form.
Jag kör en smygtävling redan dagen efter hemkomst från lägret, en lagtävling med IFK Lidingö. Det blir ett träningspass fast med sällskap :)

Här i Alfamar så är det en hel del friidrottare från olika länder: Holländska löpare, Tyska kastligan, Finska spjutligan, ryska hoppare, franska högljudda gänget, samt en massa svenskar i olika åldrar. Härligt med så internationell blandning, dels för man träffar och lär känna andra friidrottare men också får inspiration till nya intervallpass och styrkeövningar. Lärorikt med andra ord.

Dags att sola ryggen nu, men först ett dopp i havet. Atlanten bjuder faktiskt på badvänlig temperatur!

1 Comment

  1. Låter som en väldigt trevlig träningsresa. Lycka till med tävlingssäsongen!

    Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>